اختبار الخوف من الالتزام

هذه الأسئلة الـ10 بانتظارك

في كل سؤال تجيب بـ«أبدًا» أو «أحيانًا» أو «غالبًا». لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة – فقط انطباعك الصادق.

1. هل تفقد اهتمامك بمجرد أن يُظهر شخص ما اهتمامًا حقيقيًا بك؟
2. بعد لحظات جميلة وقريبة، هل تحتاج فجأة إلى مسافة كبيرة؟
3. هل تلاحظ عيوب الطرف الآخر في الغالب عندما يزداد القرب؟
4. هل تشعر بأنك محاصر عندما تبدأ الخطط المشتركة بأن تصبح ملموسة؟
5. هل تُبقي خيارات أخرى مفتوحة، حتى عندما تسير الأمور بشكل جيد مع شخص ما؟
6. هل تنهي الأمور – المواعدة أو العلاقات – قبل أن تصبح جدية فعلًا؟
7. هل تتهرّب من الموضوع عندما يريد الطرف الآخر الحديث عن المشاعر أو عن العلاقة؟
8. بعد الانفصال، هل الارتياح هو أكثر ما تشعر به؟
9. هل تنجذب إلى أشخاص غير متاحين فعلًا؟
10. هل تخاف أن تفقد حريتك واستقلاليتك في العلاقة؟

كيف تبدو نتيجتك

تُجمع إجاباتك لتصل إلى أحد ثلاثة مستويات:

خوف قليل من الالتزام

بناءً على إجاباتك، تستطيع عادةً أن تتقبّل القرب والالتزام بشكل جيد. الحاجة إلى بعض المساحة أمر طبيعي تمامًا – فهي جزء من العلاقة الصحية.

بعض أنماط الهروب

أحيانًا تنسحب عندما تصبح الأمور أكثر جدية – وربما دون أن تلاحظ ذلك. مثل هذه الأنماط شائعة ويمكن أن تتغيّر. عندما تتعرّف عليها، يمكنك أن تختار عن وعي بدلًا من التصرف بشكل تلقائي.

خوف واضح من الالتزام

ما تصفه يكشف نمطًا واضحًا: بمجرد أن يصبح الأمر جديًا، يشدّك شيء ما بعيدًا. هذا ليس عيبًا في شخصيتك – بل غالبًا آلية حماية قديمة. يمكنك أن تتعلّم خطوة بخطوة أن تعيش القرب على أنه أكثر أمانًا – بمفردك أو بمساعدة.