الثقة بعد الخيانة

هذه الأسئلة الـ10 بانتظارك

في كل سؤال تجيب بـ«غير صحيح» أو «جزئيًا» أو «صحيح». لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة – فقط انطباعك الصادق.

1. يقلّل شريكك من شأن الخيانة أو يقول إنك تتحمّل جزءًا من اللوم.
2. لا تلمس ندمًا حقيقيًا يُذكر – بل نفاد صبر لانتهاء الأمر كله.
3. تلاحظ أن هذا الشخص لا يزال يكذب عليك أو يخفي عنك أشياء.
4. على حد علمك، لا يزال هذا الشخص على تواصل مع الطرف الثالث في الخيانة.
5. هذه ليست المرة الأولى التي يخونك فيها هذا الشخص.
6. تعيد ما حدث في ذهنك مرارًا ولا تستطيع تجاوزه.
7. تشعر كثيرًا بالرغبة في تفتيش هاتف هذا الشخص لتتأكد.
8. جسدك في حالة تأهّب دائم: تنام بشكل سيئ، أو تشعر بالتوتر، أو تفزع بسهولة.
9. منذ الخيانة، أصبحت تشكّ في قيمتك.
10. تبقى في الأساس لأنك تخاف من أن تكون وحدك.

كيف تبدو نتيجتك

تُجمع إجاباتك لتصل إلى أحد ثلاثة مستويات:

الثقة يمكن أن تنمو

بناءً على إجاباتك، الظروف جيدة: هذا الشخص يتحمّل مسؤولية ما فعله، وأنت تقف على أرض صلبة. ومع ذلك يحتاج الشفاء إلى وقت – امنح نفسك وعلاقتك الصبر الذي يستحقه شرخ كهذا.

طريق وعر

بعض الأمور تشير إلى أن الثقة يمكن أن تنمو من جديد، بينما تقف أمور أخرى بوضوح في طريقها. انظر بتمعّن: أي العقبات تكمن في سلوك هذا الشخص، وأيها في جرحك أنت – فلكلٍّ منها خطوات مختلفة.

من الصعب إعادة بناء الثقة

تُظهر كثير من إجاباتك أن الأساس لثقة جديدة غائب حاليًا: فبدون الصدق والندم الحقيقي وإنهاء العلاقة مع الطرف الثالث بوضوح، يصعب أن يلتئم جرح كهذا. هذا ليس ذنبك، ولست مضطرًا لأن تحمله وحدك. يمكن للاستشارة أن تساعدك على معرفة ما تحتاجه – مع هذا الشخص أو بدونه.