هل أنا شخص سام؟

هذه الأسئلة الـ10 بانتظارك

في كل سؤال تجيب بـ«أبدًا» أو «أحيانًا» أو «غالبًا». لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة – فقط انطباعك الصادق.

1. هل تنظر سرًا في هاتف شريكك أو رسائله؟
2. هل تنفجر غيرةً عندما يقضي شريكك وقتًا مع الآخرين؟
3. هل تحاول أن تقرر من يُسمح لشريكك برؤيته ومن لا يُسمح؟
4. هل تقلل من شأن شريكك – بالسخرية أو التعليقات اللاذعة أو أمام الآخرين؟
5. هل تلوم شريكك عندما تشعر بالغضب أو بخيبة الأمل؟
6. هل تستخدم الشعور بالذنب لتجعل شريكك يفعل ما تريد؟
7. هل تعاقب بالصمت أو تنسحب بدلًا من أن تقول ما الذي يزعجك؟
8. هل تترك الخلافات تتصاعد حتى تصبح صاخبة أو جارحة؟
9. هل تتجاوز رفضًا أو حدًّا يضعه شريكك معك؟
10. هل يصعب عليك أن تعتذر بصدق عندما تجرح أحدًا؟

كيف تبدو نتيجتك

تُجمع إجاباتك لتصل إلى أحد ثلاثة مستويات:

أنماط سامة قليلة

بناءً على إجاباتك، تُظهر القليل من السلوكيات السامة المعتادة. وكونك لا تزال تراجع نفسك بصدق أمر يُحسب لك – حافظ على فضولك تجاه نفسك.

بعض الأنماط تظهر

بعض السلوكيات التي تصفها قد تجرح شريكك أو تقيّده. هذا لا يجعلك شخصًا سيئًا – لكن من المفيد أن تنظر عن قرب وتجرّب شيئًا جديدًا.

أنماط سامة واضحة

ما تصفه أنماط واضحة يمكن أن تضر بالعلاقة. النظر إليها بصدق هو أهم خطوة أولى. ومع الدعم، كالاستشارة أو العلاج النفسي، يمكنك أن تتعلم التصرف بطريقة مختلفة.