क्या मैं टॉक्सिक हूँ?

ये 10 सवाल आपका इंतज़ार कर रहे हैं

हर सवाल का जवाब आप “कभी नहीं”, “कभी-कभी” या “अक्सर” में देते हैं। कोई सही या गलत नहीं है – बस आपकी ईमानदार राय।

1. क्या आप चुपके से अपने पार्टनर का फ़ोन या मैसेज देखते हैं?
2. जब आपका पार्टनर दूसरों के साथ समय बिताए, तो क्या आप जलन में भड़क उठते हैं?
3. क्या आप यह तय करने की कोशिश करते हैं कि आपका पार्टनर किससे मिले और किससे नहीं?
4. क्या आप अपने पार्टनर को नीचा दिखाते हैं – मज़ाक उड़ाकर, ताने मारकर या दूसरों के सामने?
5. जब आपको ग़ुस्सा आता है या आप निराश होते हैं, तो क्या आप अपने पार्टनर को दोष देते हैं?
6. क्या आप अपने पार्टनर में अपराध-बोध जगाकर उनसे अपनी मर्ज़ी का काम करवाते हैं?
7. क्या आप यह बताने के बजाय कि क्या बात है, चुप्पी से सज़ा देते हैं या दूरी बना लेते हैं?
8. क्या आप झगड़ों को इतना बढ़ने देते हैं कि आवाज़ें ऊँची हो जाएँ या बातें चुभने लगें?
9. क्या आप अपने पार्टनर के मना करने या उनकी तय की गई सीमा को नज़रअंदाज़ कर देते हैं?
10. जब आपने किसी को दुख पहुँचाया हो, तो क्या आपको दिल से माफ़ी माँगना मुश्किल लगता है?

आपका नतीजा कैसा दिखता है

आपके जवाब मिलकर तीन में से एक स्तर बनाते हैं:

कम टॉक्सिक पैटर्न

आपके जवाबों के आधार पर आपमें आम टॉक्सिक व्यवहार कम दिखते हैं। फिर भी आप ईमानदारी से ख़ुद को परख रहे हैं, यह आपके बारे में अच्छी बात कहता है – ख़ुद को जानने की जिज्ञासा बनाए रखें।

कुछ पैटर्न दिख रहे हैं

आपने जो व्यवहार बताए हैं, उनमें से कुछ आपके पार्टनर को दुख पहुँचा सकते हैं या उन्हें बाँध सकते हैं। इससे आप बुरे इंसान नहीं बन जाते – लेकिन इन्हें क़रीब से देखना और कुछ नया आज़माना फ़ायदेमंद है।

साफ़ टॉक्सिक पैटर्न

आप जो बता रहे हैं, वे साफ़ पैटर्न हैं जो किसी रिश्ते को नुक़सान पहुँचा सकते हैं। इन्हें ईमानदारी से देखना सबसे ज़रूरी पहला क़दम है। काउंसलिंग या थेरेपी जैसी मदद से आप अलग तरह से प्रतिक्रिया देना सीख सकते हैं।