दिल टूटने का चेक

ये 10 सवाल आपका इंतज़ार कर रहे हैं

हर सवाल का जवाब आप “कभी नहीं”, “कभी-कभी” या “अक्सर” में देते हैं। कोई सही या गलत नहीं है – बस आपकी ईमानदार राय।

1. क्या आप दिन में कई बार अपने एक्स के बारे में सोचते हैं?
2. क्या आप सोशल मीडिया पर उनकी प्रोफ़ाइल या नई पोस्ट देखते हैं?
3. क्या आप पुराने मैसेज दोबारा पढ़ते हैं या आप दोनों की पुरानी फ़ोटो देखते हैं?
4. क्या आपको उम्मीद है कि आप दोनों फिर से साथ आ जाएँगे?
5. क्या ब्रेकअप की वजह से आपकी नींद या भूख पर असर पड़ रहा है?
6. क्या आप ब्रेकअप की वजह से रो पड़ते हैं?
7. क्या आपको काम पर, कॉलेज में या स्कूल में ध्यान लगाने में मुश्किल होती है?
8. क्या आप दोस्तों या परिवार से दूर होते जा रहे हैं?
9. क्या आप रिलेशनशिप खत्म होने के लिए खुद को दोष देते हैं?
10. क्या आपको लगता है कि आपकी ज़िंदगी का मतलब खो गया है?

आपका नतीजा कैसा दिखता है

आपके जवाब मिलकर तीन में से एक स्तर बनाते हैं:

आप सही रास्ते पर हैं

आपके जवाबों के हिसाब से ब्रेकअप अब भी आपके मन में है, लेकिन अब यह आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को तय नहीं करता। खुद को समय देते रहें – कभी-कभार कोई मुश्किल दिन भी ठीक होने का हिस्सा है।

दर्द अब भी है

ब्रेकअप अब भी आपके विचारों और आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बहुत जगह लेता है। यह सामान्य है और कमज़ोरी की निशानी नहीं – खुद के साथ धैर्य रखें और उन लोगों का सहारा लें जो आपके लिए अच्छे हैं।

आप बहुत कुछ झेल रहे हैं

दिल टूटने का दर्द अभी आप पर कई तरह से भारी पड़ रहा है – आपके मन पर, आपके शरीर पर और आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर। आपको यह अकेले नहीं उठाना है: किसी भरोसेमंद इंसान से बात करें और, अगर दर्द कम न हो, तो किसी डॉक्टर या काउंसलर से। अगर ज़िंदा न रहने के ख़याल आएँ, तो तुरंत मदद लें – किसी क्राइसिस हेल्पलाइन से या अपने देश के इमरजेंसी नंबर पर।