Ben ik toxisch?

Deze 10 vragen staan voor je klaar

Je beantwoordt elke vraag met ‘Nooit’, ‘Soms’ of ‘Vaak’. Er is geen goed of fout – alleen je eerlijke indruk.

1. Kijk je stiekem in de telefoon of berichten van je partner?
2. Reageer je met jaloerse uitbarstingen als je partner tijd met anderen doorbrengt?
3. Probeer je te bepalen wie je partner wel en niet mag zien?
4. Kleineer je je partner – met spot, sneren of in het bijzijn van anderen?
5. Geef je je partner de schuld als je boos of teleurgesteld bent?
6. Gebruik je schuldgevoel om je partner te laten doen wat jij wilt?
7. Straf je met zwijgen of trek je je terug in plaats van te zeggen wat er is?
8. Laat je ruzies escaleren tot ze luid of kwetsend worden?
9. Ga je voorbij aan een nee of een grens die je partner aangeeft?
10. Vind je het moeilijk om oprecht sorry te zeggen als je iemand hebt gekwetst?

Zo ziet je uitslag eruit

Je antwoorden leiden tot een van drie niveaus:

Weinig toxische patronen

Op basis van je antwoorden laat je weinig van de typische toxische gedragingen zien. Dat je jezelf toch eerlijk onder de loep neemt, pleit voor je – blijf nieuwsgierig naar jezelf.

Enkele patronen zichtbaar

Sommige gedragingen die je beschrijft, kunnen je partner kwetsen of beperken. Dat maakt je geen slecht mens – maar het loont om beter te kijken en iets nieuws te proberen.

Duidelijke toxische patronen

Wat je beschrijft, zijn duidelijke patronen die een relatie kunnen schaden. Er eerlijk naar kijken is de belangrijkste eerste stap. Met steun, bijvoorbeeld via counseling of therapie, kun je leren anders te reageren.