Bindingsangst-test

Deze 10 vragen staan voor je klaar

Je beantwoordt elke vraag met ‘Nooit’, ‘Soms’ of ‘Vaak’. Er is geen goed of fout – alleen je eerlijke indruk.

1. Verlies je je interesse zodra iemand echt interesse in jou toont?
2. Heb je na mooie, intieme momenten ineens veel afstand nodig?
3. Zie je vooral de fouten van de ander zodra jullie dichter bij elkaar komen?
4. Voel je je opgesloten als gezamenlijke plannen concreet worden?
5. Houd je andere opties open, ook als het met iemand goed gaat?
6. Beëindig je dates of relaties voordat ze echt serieus worden?
7. Ontwijk je het gesprek als de ander over gevoelens of de relatie wil praten?
8. Voel je na een breuk vooral opluchting?
9. Voel je je aangetrokken tot mensen die niet echt beschikbaar zijn?
10. Ben je bang om in een relatie je vrijheid en onafhankelijkheid te verliezen?

Zo ziet je uitslag eruit

Je antwoorden leiden tot een van drie niveaus:

Weinig bindingsangst

Op basis van je antwoorden kun je nabijheid en verbintenis meestal goed toelaten. Een beetje behoefte aan ruimte is heel normaal – dat hoort bij een gezonde relatie.

Enkele vluchtpatronen

Soms neem je afstand als het serieuzer wordt – misschien zonder dat je het merkt. Zulke patronen komen vaak voor en zijn te veranderen. Als je ze herkent, kun je bewust kiezen in plaats van automatisch te vluchten.

Duidelijke bindingsangst

Wat je beschrijft, laat een duidelijk patroon zien: zodra het serieus wordt, trekt iets je weg. Dat is geen karakterfout, maar vaak een oud beschermingsmechanisme. Je kunt leren om nabijheid stap voor stap veiliger te beleven – alleen of met steun.