Liebeskummer-Check

Diese 10 Fragen erwarten dich

Du antwortest jeweils mit „Nie“, „Manchmal“ oder „Oft“. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deinen ehrlichen Eindruck.

1. Denkst du mehrmals am Tag an die Person, mit der du zusammen warst?
2. Schaust du dir ihre Profile oder neuen Beiträge in sozialen Netzwerken an?
3. Liest du alte Nachrichten noch einmal oder schaust dir alte Fotos von euch an?
4. Hoffst du, dass ihr wieder zusammenkommt?
5. Leiden dein Schlaf oder dein Appetit unter der Trennung?
6. Kommen dir wegen der Trennung die Tränen?
7. Fällt es dir schwer, dich bei der Arbeit, im Studium oder in der Schule zu konzentrieren?
8. Ziehst du dich von Freundinnen, Freunden oder deiner Familie zurück?
9. Gibst du dir selbst die Schuld daran, dass die Beziehung zu Ende ist?
10. Hast du das Gefühl, dass dein Leben seinen Sinn verloren hat?

So sieht dein Ergebnis aus

Aus deinen Antworten ergibt sich eine von drei Stufen:

Du bist auf einem guten Weg

Nach deinen Antworten beschäftigt dich die Trennung zwar noch, aber sie bestimmt deinen Alltag nicht mehr. Gib dir weiter Zeit – auch einzelne schwere Tage gehören zum Heilen dazu.

Der Schmerz ist noch da

Die Trennung nimmt noch viel Raum in deinen Gedanken und deinem Alltag ein. Das ist normal und kein Zeichen von Schwäche – sei geduldig mit dir und hol dir Halt bei Menschen, die dir guttun.

Du trägst gerade schwer

Der Liebeskummer belastet dich gerade in vielen Bereichen – im Kopf, im Körper und im Alltag. Du musst das nicht allein tragen: Sprich mit einer Vertrauensperson und, wenn der Schmerz nicht leichter wird, mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychologischen Beratung. Wenn Gedanken kommen, nicht mehr leben zu wollen, hol dir sofort Hilfe – bei einem Krisendienst oder über den Notruf in deinem Land.