Red-Flag-Check

Diese 10 Fragen erwarten dich

Du antwortest jeweils mit „Nie“, „Manchmal“ oder „Oft“. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deinen ehrlichen Eindruck.

1. Kontrolliert die Person dein Handy, deine Nachrichten oder wo du gerade bist?
2. Bestimmt sie, mit wem du dich treffen darfst?
3. Macht sie dich klein oder lächerlich – allein oder vor anderen?
4. Gibt sie dir die Schuld an ihrer Wut oder ihren Problemen?
5. Hast du das Gefühl, vorsichtig sein zu müssen, damit kein Streit entsteht?
6. Streitet sie Dinge ab, die passiert sind, bis du an deiner Erinnerung zweifelst?
7. Setzt sie dich mit Eifersucht, Schweigen oder Liebesentzug unter Druck?
8. Kontrolliert sie dein Geld oder hält dich davon ab, zu arbeiten?
9. Hat sie dich bedroht, eingeschüchtert oder Dinge zerstört?
10. Hat sie dich gestoßen, festgehalten, geschlagen oder zu Sex gedrängt?

So sieht dein Ergebnis aus

Aus deinen Antworten ergibt sich eine von drei Stufen:

Kaum Warnzeichen

Nach deinen Antworten zeigt die Beziehung wenige der typischen Warnzeichen. Vertrau trotzdem deinem Gefühl – wenn sich etwas falsch anfühlt, zählt das.

Einige Warnzeichen

Einige Verhaltensweisen, die du beschreibst, schränken dich ein oder verunsichern dich. Sprich mit einer Person, der du vertraust, oder hol dir Rat bei einer Beratungsstelle.

Deutliche Warnzeichen

Was du beschreibst, sind klare Zeichen für kontrollierendes Verhalten. Das ist nicht deine Schuld. Eine Beratungsstelle kann dir helfen, deine Lage einzuordnen und nächste Schritte zu planen – kostenlos und vertraulich.

Bei den Fragen zu Drohungen und Gewalt zählt schon ein „Manchmal“ als deutliches Warnzeichen.