失恋チェック

答えるのはこの10の質問です

それぞれ「ない」「ときどき」「よくある」のいずれかで答えます。正解も不正解もありません。大切なのは、あなたの正直な印象です。

1. 元恋人のことを1日に何度も考えますか？
2. 元恋人のSNSのプロフィールや新しい投稿を見に行きますか？
3. 昔のメッセージを読み返したり、二人の写真を見返したりしますか？
4. よりを戻せたらと願っていますか？
5. 別れのせいで、眠りや食欲に影響が出ていますか？
6. 別れのことで涙が出ますか？
7. 仕事や学校、勉強に集中しにくいと感じますか？
8. 友人や家族から距離を置いてしまいますか？
9. 関係が終わったのは自分のせいだと責めていますか？
10. 人生が意味を失ったように感じますか？

結果の見方

答えに応じて、次の3つの段階のどれかになります：

回復へ向かっています

あなたの回答からは、別れのことはまだ心にあっても、もう毎日を左右してはいないようです。これからも自分に時間をあげてください。つらい日がたまにあるのも、癒えていく過程の一部です。

痛みはまだ残っています

別れはまだ、あなたの考えや日常の中で大きな場所を占めています。それは自然なことで、弱さのしるしではありません。自分に辛抱強く接し、あなたを大切にしてくれる人たちを頼ってください。

今、重いものを抱えています

失恋の痛みが今、心にも体にも日常にも重くのしかかっています。ひとりで抱える必要はありません。信頼できる人に話し、痛みが和らがないときは医師やカウンセラーに相談してください。もし「生きていたくない」という気持ちが浮かんだら、すぐにお住まいの国の相談窓口（危機ホットライン）や緊急番号に助けを求めてください。