이별 아픔 체크

이런 10가지 질문에 답하게 돼요

각 질문에 ‘없어요’, ‘가끔’, ‘자주’ 중 하나로 답해요. 정답이나 오답은 없어요. 중요한 건 솔직한 느낌이에요.

1. 하루에도 여러 번 전 연인을 생각하나요?
2. 전 연인의 SNS 프로필이나 새 게시물을 찾아보나요?
3. 예전 메시지를 다시 읽거나 두 사람의 옛날 사진을 다시 보나요?
4. 다시 만나게 되기를 바라고 있나요?
5. 이별 때문에 잠이나 식욕에 영향이 있나요?
6. 이별 때문에 눈물이 나나요?
7. 직장이나 학교, 공부에 집중하기 어렵나요?
8. 친구나 가족과 거리를 두게 되나요?
9. 관계가 끝난 것을 자기 탓으로 돌리나요?
10. 삶이 의미를 잃은 것처럼 느껴지나요?

결과는 이렇게 나와요

답변에 따라 세 단계 중 하나로 정리돼요:

잘 회복하고 있어요

답변을 보면 이별이 아직 마음에 남아 있지만, 더 이상 일상을 좌우하지는 않아요. 앞으로도 자신에게 시간을 주세요. 가끔 힘든 날이 있는 것도 회복의 일부예요.

아픔이 아직 남아 있어요

이별이 아직 생각과 일상에서 큰 자리를 차지하고 있어요. 자연스러운 일이고 약함의 표시가 아니에요. 자신에게 너그럽게 대하고, 나에게 좋은 사람들에게 기대어 보세요.

지금 많이 힘든 시기예요

지금 이별의 아픔이 마음과 몸, 일상 곳곳을 무겁게 누르고 있어요. 혼자 견디지 않아도 돼요. 믿을 수 있는 사람과 이야기하고, 아픔이 줄지 않으면 의사나 상담 전문가와 상담하세요. 살고 싶지 않다는 생각이 든다면 바로 거주하는 나라의 위기 상담 전화나 긴급 번호로 도움을 요청하세요.